Mentaltraining
Einem klar strukturierten und gleichzeitig ganz individuellen Prozess folgend geschieht im Mentaltraining genau das – nämlich das Erlernen und Integrieren neuer Denk- und Sichtweisen.
Es gibt wahrscheinlich so viele verschiedene Vorstellungen von einem gelungenen, glücklich machenden Leben, wie es Menschen gibt. Einiges, wie z.B. das Bedürfnis nach Zugehörigkeit oder der Wunsch nach Wertschätzung oder danach, etwas Sinnvolles zu tun, sind universal. Die Ausgestaltung eines jeden Lebens aber ist individuell und einzigartig.
Nicht immer läuft es nach unseren Vorstellungen und auf manche äußeren Gegebenheiten haben wir wenig bis keinen Einfluss. Immer aber können wir unsere Gedanken, unsere Bewertungen und unsere Sicht auf die Dinge ändern.
Unsere Gedanken, wie sie jetzt sind, haben wir tausende Male gedacht, geübt und wiederholt. Diese Gedankenwege sind breit und ausgetreten. Sie zu verändern geht nicht von heute auf morgen, das braucht Aufmerksamkeit, Zeit und Übung. Viele unserer Denkmuster und Glaubenssätze waren zu einem bestimmten Zeitpunkt in unserem Leben einmal nützliche, sinnvolle Strategien. Im Regelfall hinterfragen wir sie selten, wir folgen ihnen einfach und meistens sind sie uns bestenfalls teilbewusst. Wir reflektieren unser Denken, Handeln und Fühlen meist erst dann, wenn wir unzufrieden oder unglücklich sind, wenn wir nicht wissen, wie wir das, wer wir sein und was wir erreichen wollen, mit dem, wer wir zu sein meinen, in Einklang bringen können.
Mentaltraining ist ein Prozess, kein einmaliges Event, es erfordert deine Bereitschaft zur Veränderung und deine aktive Mitarbeit. Klingt anstrengend? Das ist es manchmal auch, aber glaub mir, es zahlt sich aus!
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Ich zeige dir verschiedene Techniken zu Entspannung, Visualisierung und Autosuggestion und begleite deinen Lernprozess durch mein Wissen und meine Erfahrung.
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„Hilf mir, es selbst zu tun“.
Dieser Satz von Maria Montessori Menschen dabei zu begleiten, ihre Ziele in Worte zu fassen, ihr Warum zu finden und ihre mentalen Hindernisse aus dem Weg zu räumen, begeistert mich immer wieder aufs Neue. Zu erleben, dass das, was ich kann und weiß, Menschen darin unterstützen kann, ihre Ressourcen zu nutzen, ihre Stärken zu erkennen, ihr Denken so zu verändern, dass es sie stärkt und damit ihre Ziele zu erreichen, macht mich dankbar für alles, was ich in den letzten dreißig Jahren gelernt habe.

„Das Lernen ist vollendet, wenn das Gelernte zu einer festen Gewohnheit geworden ist … Das Lernen geht durch die Ohren, eilt zum Herzen, breitet sich in den vier Gliedmaßen aus und manifestiert sich in den Handlungen.“
Xunzi (chinesischer Philosoph um 300 v.Chr.)
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